The LIGHThouse

Yoga for Stress Relief Program

Een laagdrempelige manier om jezelf (en ook anderen) te ont-moeten

Programma van 6 weken, elke donderdag om 19u30 tot 21u30 à 22u

Reeks 1: Donderdag 10 februari, 17 februari en 24 februari en 10 maart, 17 maart en 24 maart, van 19u30 tot 21u30

Reeks 2: Donderdag 21 april, 28 april, 5 mei, 12 mei, 19 mei, 2 juni, van 19u30 tot 21u30

Heb jij jezelf voorgenomen dat 2022 jouw jaar wordt? Een jaar waarin jij jezelf eens bovenaan jouw to-do lijstje zet? Of het ideale moment om meer los te laten, te relativeren en stress te verminderen?

Wauw! Top! Maar natuurlijk, hoe doe je dat? 

Neem deel aan onze 6-weken yoga for stress relief program. Elke donderdagavond is jouw avond met pure innerlijke verwennerij en me-time. In 6 weken tijd leer je no-nonsense ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness, zelfreflectie én zachte lichaamsbeweging om jezelf te brengen naar mentale rust en lichamelijke ontspanning. Je beleeft niet alleen de oefeningen maar krijgt ook de hele achtergrond-uitleg hoe deze zijn opgebouwd, wat het effect van deze oefeningen is en hoe je deze in je dagelijkse leven kan toepassen. Daarnaast zal je ook de kans krijgen om in intieme groep van elkaar te leren, tips uit te wissen, elkaar aan te moedigen om vol te houden, ook op momenten dat het even niet lijkt te lukken. 

Als je stress, vermoeidheid of angsten ervaart, krijg je wellicht vaak te horen: relativeer meer, laat los of stop met piekeren. Dit kan je echter alleen wanneer je rust in je hoofd hebt. Door te veel stresshormonen lukt dit jammer genoeg niet. Je creëert hierdoor nog meer frustraties en angsten, waardoor je in een negatieve spiraal raakt. En angst heeft namelijk het vermogen om de controle van je over te nemen en je te belemmeren. We hoeven stress en angst niet volledig uit ons leven te bannen, maar het is wel de moeite waard om stress-triggers tijdig te leren detecteren, te (h)erkennen en te aanvaarden zodat jij er op een energiegevende manier mee kan leren omgaan. 

Met dit programma reiken we je yoga-technieken aan die je helpen om je dagelijkse pot energie te vullen, rust te creëren in het lichaam en de mind en op die manier bewust te worden van wat je voelt en te voelen waar je nood aan hebt, te luisteren naar emoties en lichaamssignalen en de betekenis hierachter te (h)erkennen door terug heel dicht bij jezelf te komen. Tijd nemen om zonder oordeel te voelen hoe het met je gaat en hoe jij je voelt. Vaak leven we een hele dag in ons hoofd, te hollen, to do-lijstjes af te werken,... en merk je pas ‘s avonds als je je wil ontspannen dat je ergens pijn hebt, dat je moe bent, nog niets gedronken hebt,... Als je de signalen van je lichaam niet op tijd leert voelen, ga je jezelf onbewust over je grenzen pushen en dat kan leiden tot negatieve gevolgen van stress: je dagelijks energie maar ook je levensenergie raakt op.

Schoonheid zit echt vanbinnen! Dit programma biedt jou tools om elke dag opnieuw jouw innerlijke schoonheid op te zoeken, te versterken en ervan te houden. Zonder prestatiedruk, op een verantwoorde manier en helemaal op jouw tempo. En natuurlijk niet te vergeten… dat zal je ook uitstralen aan de buitenkant!

Deze innerlijke wellness workshops vragen ook een engagement van jou. Dus, wil jij deelnemen? Reserveer alvast onderstaande 6 data in jouw agenda. En reserveer tijdig jouw plekje want we willen de groep bewust klein en intiem houden. 

Wanneer:

Reeks 1: Donderdag 10 februari, 17 februari en 24 februari en 10 maart, 17 maart en 24 maart, van 19u30 tot 21u30

Reeks 2: Donderdag 21 april, 28 april, 5 mei, 12 mei, 19 mei, 2 juni, van 19u30 tot 21u30

Locatie: the LIGHThouse te Vissenaken

Jouw bijdrage: 180€ voor het hele programma

Begeleiding door gecertificeerd yogadocent en stress-& burn-out coach Bernadette Laermans 

Vragen of inschrijven? mail naar bernadette@yogathelighthouse.be of bel 0494 56 18 35