The LIGHThouse
Save The Date: 8 september Free Yoga Tasting
BodyMind Yoga
In BodyMind yoga werken we samen om terug korter bij jezelf te komen, rust in je hoofd én in je lichaam terug te vinden. Dit doen we door yogalessen met zeer afwisselende en zorgvuldig uitgekozen technieken, gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde principes van yoga therapie.
Stress hoort bij het dagelijks leven, maar als je te vaak te veel onderhevig bent aan stress raak je overprikkeld. Dit merk je niet alleen in je hoofd, maar deze disbalans zal je (on)bewust vooral in je lichaam voelen. Je lichaam reageert altijd direct op jouw emoties en gedachten. Echte balans kan je pas ondervinden als je lichaam, geest en hart met elkaar in balans zijn. Zoniet creëer je een voedingsbodem voor ziektes, vermoeidheid, gevoel van onrust,...
In BodyMind yoga word je net bewust van die patronen die je fysiek, mentaal of emotioneel uit balans halen en leer je het leven op automatische piloot te doorbreken.
Week na week zal je merken dat je lichaam versterkt en vooral getraind wordt om van inspanning sneller naar diepe ontspanning te gaan. De rode draad is om bewust je ademhaling juist te gebruiken tijdens ontspannende of net krachtige yogahoudingen. Op die manier ga je snel opmerken dat er positieve veranderingen in gang gezet worden, in je gedachtenstroom en in je fysieke lichaam.
Moving Meditation (Slow Power Yoga)
In deze yogavorm brengen we de kracht van meditatie naar een sterk vertragende maar intensieve bewegende yogavorm. Meditatie is zoveel meer dan alleen stilzitten op een mat. Invloeden van martial arts zorgen ervoor dat je yoga en meditatie net iets anders ervaart. Door de zeer bewuste overgang van houding naar houding breng je na enige oefening je lichaam bewegend in een staat van meditatie.
Je benut niet alleen je mind maar vooral ook je spieren op zo een intensieve manier op vlak van uitlijning en kracht dat je snel voelt dat je lichaam fysiek sterker wordt.
Geen nood als je vandaag vindt dat je lichaam nog niet voldoende krachtig is! In moving meditation zal de docent je leren om houdingen geleidelijk aan op te bouwen van een minder naar meer intensieve vorm. Zo versterk je je lichaam en geest op een veilige en onderbouwde manier. En, zo zal je blijven groeien en nieuwe grenzen van jezelf ontdekken!
Voordelen van moving meditation? Je doorbreekt een zittend leven, je aandacht en focus verhogen evenals je lichaamsbewustzijn. Je leert heel bewust ademen. Je vertraagt je mind én je versterkt je lichaam.
Yin Yoga
Ontdek het verband tussen lichaam en geest en ervaar de rust en ontspanning in het nu.
Yin yoga is een zachte en rustige, meditatieve vorm van yoga, het brengt je in contact met wat er op dat moment in je hoofd omgaat.
Tijdens de sessie krijg je de kans om ook fysiek je grenzen te verkennen. Terug een soepel en lenig lichaam krijgen door te werken aan je bindweefsels.
Door langere tijd in een houding te blijven, leer je te ontspannen en te accepteren.
Yin yoga is uiterst geschikt voor wie rust zoekt, herstelt van blessures of voor wie zijn lichaam in balans wil brengen bij intensieve sportbeoefening.
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een heel gekende en populaire yogavorm in het Westen.
Vinyasa betekent letterlijk "dingen in de juiste volgorde zetten".
Houdingen vanuit de zonnegroeten vormen de basis van een Vinyasa les.
Het positieve effect van een Vinyasa les kan je op verschillende niveau's ervaren.
De dynamische flow die je doet op de beweging van je ademhaling, vraagt concentratie en focus waardoor zowel je lichaam als je geest versterkt worden. Bovendien wordt er ook warmte in je spieren opgewekt zodat je lichaam de kans krijgt om afvalstoffen af te voeren.
Ervaar de energie van Vinyasa yoga en kom opnieuw fysiek en mentaal in je kracht.
Easy flow
Zachtheid in beweging
Easy flow is een rustige en zachte yogastijl die is afgeleid van de Hatha en Vinyasa yoga.
Tijdens Easy flow nemen we je mee naar de basis van de yogahoudingen en de zonnegroeten
We gaan je de juiste technieken aanleren voor de houdingen en flows, aangepast aan jouw lichaam om blessures te vermijden.
In deze yogavorm besteden we ook veel aandacht aan ademhaling en bewustwording: wat is het effect van een houding op jouw lichaam en mindset, waar ligt jouw grens en hoe ga je om met je energiebalans?
Easy flow is hierdoor ideaal voor beginnende yogi’s en voor iedereen die behoefte heeft aan een zachte flow.
Bel ons of stuur gerust een mailtje
Esther Janse:
Esther@yogathelighthouse.be
0477/96 45 55
Bernadette Laermans:
Bernadette@yogathelighthouse.be
0494/56 18 35
The Lighthouse
Vissenakenstraat 504
3300 Vissenaken